| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | |
| 13:00-18:00 | 予約制 | 予約制 | 予約制 | 予約制 | 予約制 |
| 20:00-20:50 | ○ | × | ○ | × | × |
【レッスンについて】 ・平日午後： 平日13時～18時の間で、ご都合のよい時間帯にご予約下さい。 個人またはグループでご参加いただけます。 ・平日夜：月・水の20時からのレッスンは、毎週固定です。 ・各レッスンはおよそ1時間程度です。 ・土日および祝日にはレッスンはありません。 【瞑想ヨガのステップについて】 以下のステップはおおまかな目安です。 レッスン生の方それぞれの様子を見ながら進めるため、 必ずしも以下の順番で行なうとは限りません。 ①基礎 基本的な呼吸法の練習をします。 身体各部へと意識を移し、身体と心のつながりを感じ取れるようになること、 正しい呼吸の心地よさと、呼吸が身体にもたらす様々な変化を 感じていただくことが主な目的です。ストレス解消にぴったりです。 ②初級 基礎クラスを10回程度受講し、指導者が許可した方を対象としています。 身体のチャクラの存在を感じとることから始め、各チャクラを調整する方法 を段階を追ってに練習します。 |
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